Workshop Innere Stärke. Äußere Wirkung. Gemeinsam flexibel reagieren.

Mentale Gesundheit beschreibt den Zustand des seelischen Wohlbefindens eines Menschen. Sie umfasst die Fähigkeit,

• die eigenen Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen wahrzunehmen und zu regulieren
• mit Belastungen, Stress und Krisen umzugehen
• tragfähige Beziehungen zu gestalten
• leistungsfähig zu sein und zugleich für sich selbst zu sorgen
• Sinn, Orientierung und Selbstwirksamkeit im eigenen Leben zu erleben

Mentale Gesundheit ist dabei mehr als die Abwesenheit psychischer Erkrankungen. Sie bewegt sich auf einem Kontinuum: Menschen können sich trotz hoher Belastungen psychisch stabil fühlen oder ohne diagnostizierte Erkrankung deutlich beeinträchtigt sein.

Mentale Gesundheit, positive Psychologie und Resilienz sind dabei drei Begriffe und Konzepte, die eng miteinander verwoben sind: Die Positive Psychologie als moderne Ausrichtung der Psychologie fokussiert sich bewusst auf Stärken und das, was Menschen bereits in sich tragen. Es geht also um Ressourcen und das, was Menschen trotz Belastungen wachsen und gedeihen lässt. Genau diese Fähigkeit, Herausforderungen von innen wie von außen flexibel und gesund zu meistern, beschreibt der Begriff Resilienz oder zu deutsch: Widerstandsfähigkeit. 

Die Positive Psychologie stellt die Werkzeuge bereit, Resilienz ist die praktische Fähigkeit, und mentale Gesundheit ist das Resultat eines gestärkten, stabilen Selbst.